最新消息
最新消息| 專家解讀丨“陽康”后如何科學飲食?能運動嗎? | 2022-12-29 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://k.sina.com.cn/article_1686546714_6486a91a02001t6tj.html" 新冠感染者在康復期應該如何進行營養補充？康復期能運動嗎？針對網友關心的問題，國務院聯防聯控機制邀請北京中醫醫院院長劉清泉做進一步解讀。 新冠感染者在康復期要飲食清淡不熬夜 北京中醫醫院院長劉清泉認為，進入康復期，首先要保持良好的精神狀態和心態，同時也要科學飲食。新冠感染者在感染前期可能會出現食欲下降、腹瀉腹脹、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康復期吃一些油脂過多、肥甘厚味的食物，這樣不僅對身體的恢復不好，還有可能會使病情復發，進食后出現不舒服的情況后，可能會出現發燒的情況，尤其是孩子更容易出現這樣的問題。所以在康復期飲食要清淡，但是也不能沒有營養，要保證足夠的營養蛋白，多吃蔬菜水果，保證我們一些體力的恢復。 第二，生活節奏和工作節奏都要放緩一些。有些人在感染后可能出現了工作堆積的情況，在康復期就拼命加班、熬夜加班，不按時吃一日三餐，這對身體的恢復都是不利的。 新冠感染者進入康復期不建議劇烈運動 劉清泉介紹，適量的運動是有利于身體恢復的，可以做八段錦和太極拳等較為緩和的運動，不能劇烈運動。過度的運動不但不利于身體的恢復，還有可能還出現一些其他問題。 新冠感染者在康復期應該根據自身的病情和狀態以及日常的運動習慣來運動和調整運動量，運動量最好不超過平時的13，逐漸增量后感覺到有點疲倦或累時就不適宜再增加運動量了。 關鍵字標籤：牛肉部位 |
|
 |
|
